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11個(gè)月寶寶每天睡眠時(shí)間通常為12-15小時(shí)，包括夜間睡眠和白天小睡，實(shí)際時(shí)間受到個(gè)體差異、活動(dòng)量、喂養(yǎng)情況、環(huán)境因素等多種因素的影響。

1、夜間睡眠：

多數(shù)11個(gè)月寶寶夜間連續(xù)睡眠時(shí)間可達(dá)10-12小時(shí)，部分寶寶可能因夜醒或哺乳中斷睡眠。

2、白天小睡：

白天通常需要2次小睡，每次1-2小時(shí)，總時(shí)長(zhǎng)約2-4小時(shí)，隨著月齡增長(zhǎng)小睡次數(shù)可能減少。

3、個(gè)體差異：

不同寶寶對(duì)睡眠需求存在差異，部分高需求寶寶可能需要更多睡眠時(shí)間，家長(zhǎng)無(wú)須過(guò)度比較。

4、睡眠信號(hào)：

揉眼睛、打哈欠、煩躁等是寶寶困倦的常見(jiàn)表現(xiàn)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)安排睡眠避免過(guò)度疲勞。

建議家長(zhǎng)記錄寶寶睡眠規(guī)律，保持固定作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，若持續(xù)出現(xiàn)睡眠異常可咨詢(xún)兒科醫(yī)生。