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權(quán)威問(wèn)答

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什么方法可以減輕痛經(jīng)
病情描述:
什么方法可以減輕痛經(jīng)
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減輕痛經(jīng)的方法有熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、調(diào)整飲食。

    1、熱敷：

    下腹部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度避免燙傷。

    2、適度運(yùn)動(dòng)：

    經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于釋放內(nèi)啡肽，減少前列腺素分泌，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

    3、藥物治療：

    布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，短效避孕藥能調(diào)節(jié)激素水平，需遵醫(yī)囑使用。

    4、調(diào)整飲食：

    增加姜茶、深海魚(yú)等抗炎食物攝入，減少高鹽高糖食品，適量補(bǔ)充鎂和維生素B族有助于緩解痙攣。

    經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷刺激，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)需排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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