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懷孕時(shí)感覺肚子漲漲的怎么辦
病情描述:
懷孕時(shí)感覺肚子漲漲的怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    懷孕時(shí)感覺肚子脹脹的可以通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、改變姿勢、按摩腹部等方式緩解。腹脹通常由激素變化、子宮增大、胃腸功能減弱、便秘等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    少食多餐，避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥。多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果幫助排便，減少腹脹感。

    2、適度運(yùn)動

    每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動。避免久坐或久站，每隔1-2小時(shí)變換體位。

    3、改變姿勢

    采用左側(cè)臥位休息，減輕子宮對下腔靜脈壓迫。坐立時(shí)保持背部挺直，避免腹部受壓。

    4、按摩腹部

    順時(shí)針輕柔按摩腹部，從右下腹開始向上再向左下移動。按摩前可涂抹適量橄欖油，力度以舒適為宜。

    若腹脹伴隨劇烈腹痛、陰道出血等癥狀需立即就醫(yī)。日?？纱┲鴮捤梢挛?，避免腹部受涼，保持心情愉悅有助于緩解不適。

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