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氣血不足可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等，避免生冷寒涼食物損傷脾胃。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等中成藥，中藥調(diào)理需辨證施治，可能與脾虛失運(yùn)、生化不足等因素有關(guān)，常伴有面色萎黃、乏力等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行。

4、作息調(diào)理

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血，建議晚上11點(diǎn)前入睡，保持規(guī)律作息有助于氣血恢復(fù)。

氣血不足者應(yīng)保持心情愉悅，避免過(guò)度思慮傷脾，長(zhǎng)期未改善建議就醫(yī)明確病因。