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肩膀關(guān)節(jié)痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間提重物或姿勢(shì)不良導(dǎo)致肩部肌肉過度使用，表現(xiàn)為酸痛和活動(dòng)受限。建議減少負(fù)重并局部熱敷，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)炎癥，可能與受涼或慢性勞損有關(guān)，典型癥狀為夜間痛和抬臂困難。急性期可口服塞來昔布膠囊，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，同時(shí)進(jìn)行爬墻訓(xùn)練。

3、頸椎病

神經(jīng)根受壓可能放射至肩部，常伴有頸部僵硬和手麻。需通過頸椎MRI確診，治療包括甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引和紅外線理療。

4、肩袖損傷

肌腱撕裂多由外傷或退變導(dǎo)致，表現(xiàn)為無力舉起手臂和特定角度劇痛。核磁共振檢查后，部分撕裂可用肩關(guān)節(jié)鏡修復(fù)，完全斷裂需開放手術(shù)縫合。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，游泳和鐘擺運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肩周肌群，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)骨科就診。