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側(cè)身睡覺時(shí)胯骨疼痛可能與睡姿不當(dāng)、局部壓迫、骨關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)滑膜炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、使用軟墊支撐、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)期單側(cè)臥壓迫髖部導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，建議交替?zhèn)扰P或仰臥，在膝蓋間夾枕頭減輕壓力。

2、局部壓迫

床墊過硬或過軟造成骨突部位受壓，選擇中等硬度床墊并在胯骨下方墊記憶棉軟墊分散壓力。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)退變有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、髖關(guān)節(jié)滑膜炎

常由勞損或受涼誘發(fā)，伴隨關(guān)節(jié)腫脹和發(fā)熱，需通過休息、熱敷及醫(yī)生指導(dǎo)下的洛索洛芬鈉片、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液等治療。

日常避免久坐久站，適度進(jìn)行髖關(guān)節(jié)外展鍛煉，若疼痛持續(xù)超過兩周或伴關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就診骨科。