權(quán)威問答
含胸駝背可通過姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式矯正。含胸駝背通常由不良習(xí)慣、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。
長期低頭伏案等不良姿勢會導(dǎo)致胸椎后凸加重。建議保持坐姿時腰部挺直，使用符合人體工學(xué)的座椅，每半小時起身活動。
胸肌緊張和背肌無力是常見誘因。可通過彈力帶劃船、俯臥飛鳥等動作強化菱形肌，配合胸肌拉伸改善肌力平衡。
青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎可使用矯形支具。需每日佩戴20小時以上，配合定期影像學(xué)評估矯正效果。
嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性駝背可能需脊柱矯形手術(shù)。通常適用于側(cè)彎超過40度或伴有神經(jīng)壓迫癥狀者，術(shù)后需長期康復(fù)訓(xùn)練。
日常可進行游泳、瑜伽等伸展運動，避免長時間保持彎腰姿勢，睡眠時選擇硬度適中的床墊有助于維持脊柱生理曲度。
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