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早上喝牛奶可以嗎
病情描述:
早上喝牛奶可以嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早上可以喝牛奶，空腹飲用可能引起胃腸不適的人群可選擇搭配面包等食物，乳糖不耐受者建議選擇低乳糖牛奶或酸奶。

    1、營養(yǎng)吸收

    晨間飲用牛奶有助于鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)吸收，牛奶中的維生素D可促進(jìn)鈣利用。

    2、胃腸適應(yīng)

    空腹飲用可能刺激胃酸分泌，胃腸功能較弱者可搭配碳水化合物減輕刺激。

    3、乳糖不耐

    乳糖酶缺乏人群可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選擇舒化奶或發(fā)酵乳制品替代。

    4、熱量控制

    全脂牛奶熱量較高，需控制體重者可選擇脫脂奶，建議每日攝入量不超過500毫升。

    飲用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或皮疹需排查過敏可能，糖尿病患者宜選擇無糖乳制品，搭配全麥?zhǔn)称房裳娱L飽腹感。

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