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成年人肺活量標準一般在2500-4000毫升,實際數(shù)值受到性別、年齡、身高、運動習慣等因素影響。
男性肺活量通常高于女性,男性平均值約3500毫升,女性約2500毫升。
20-30歲達到峰值,40歲后每10年下降約9%-27%。
身高每增加1厘米,肺活量平均增加20-30毫升。
長期有氧運動者肺活量可超過標準值10%-20%。
可通過定期有氧運動和呼吸訓練維持肺功能,吸煙者建議盡早戒煙以減少肺功能損傷。
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