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空腹血糖13毫摩爾每升無癥狀可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測等方式干預(yù)?？崭寡巧咄ǔＳ娠嬍巢划?dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日分餐控制總量。避免高糖飲料和甜點(diǎn)，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖避免低血糖。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，達(dá)格列凈通過尿液排糖。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇藥物。

4、定期監(jiān)測

每周檢測空腹及餐后血糖，每3個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白。記錄血糖變化趨勢，及時(shí)調(diào)整干預(yù)方案。

即使無癥狀也需警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，建議內(nèi)分泌科就診評估胰島功能，長期未控制的高血糖可能導(dǎo)致血管神經(jīng)損害。