權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷腹部、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期大劑量服用。
月經(jīng)期間避免生冷、辛辣刺激性食物，適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫?zé)犸嬈?，補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果。
經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動或水中運(yùn)動。
若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意保暖。
