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兩個肩膀酸疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、心臟疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、專科診療等方式改善。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹疼痛。建議調(diào)整坐姿并每小時活動肩頸，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、頸椎病

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛，常伴隨頸部僵硬和手指麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引治療。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連炎癥多發(fā)生于50歲左右人群，表現(xiàn)為夜間痛和活動受限。建議采用爬墻訓(xùn)練改善功能，疼痛期可使用洛索洛芬鈉凝膠貼膏、氟比洛芬酯注射液、依托考昔片等藥物。

4、心臟疾病

心肌缺血可能放射至左肩部產(chǎn)生鈍痛，多伴有胸悶氣短。需通過心電圖和心肌酶檢查確診，急性發(fā)作時應(yīng)立即舌下含服硝酸甘油片并急診就醫(yī)。

日常注意避免單側(cè)背包或提重物，睡眠時選擇合適高度的枕頭，若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)放射性疼痛需及時就診。