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若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、米諾地爾等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少頭發(fā)斷裂。

3、菠菜

菠菜富含鐵和葉酸，有助于預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)。

4、三文魚

三文魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠改善頭皮干燥，減少頭發(fā)脫落。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸片可補充頭發(fā)角蛋白合成所需的氨基酸，改善頭發(fā)脆弱易斷。

2、維生素B族

維生素B族參與能量代謝，缺乏可能導(dǎo)致毛囊功能減退，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎作用，適用于肝腎不足型脫發(fā)。

4、米諾地爾

米諾地爾是外用生發(fā)藥物，能擴張頭皮血管，延長毛發(fā)生長期，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，減少牽拉性脫發(fā)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴有頭皮異常，建議及時就診皮膚科。