權威問答
皮膚松弛可能與膠原蛋白流失有關，可以適量吃富含維生素C的柑橘類水果、維生素E含量高的堅果、維生素A豐富的胡蘿卜、維生素B族全的粗糧，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素E軟膠囊、復合維生素B片、維生素A膠丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
柑橘類水果如橙子、獼猴桃富含維生素C，有助于促進膠原蛋白合成，改善皮膚彈性。
杏仁、榛子等堅果含有豐富維生素E，具有抗氧化作用，可減緩皮膚老化。
胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜含維生素A，能幫助維持皮膚細胞正常代謝。
全麥面包、糙米等粗糧提供B族維生素，參與皮膚新陳代謝過程。
作為抗氧化劑參與膠原蛋白合成，適用于皮膚修復需求者。
脂溶性抗氧化劑，可保護細胞膜免受自由基損傷。
包含多種B族維生素，協(xié)同參與皮膚細胞能量代謝。
調節(jié)表皮細胞生長分化，過量服用可能產(chǎn)生毒性反應。
日常需配合防曬措施，避免過度清潔皮膚，保證充足睡眠和飲水，必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化補充方案。
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