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頭皮屑多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療、控制原發(fā)疾病等方式改善。頭皮屑通常由頭皮干燥、油脂分泌失衡、真菌感染、銀屑病等原因引起。

1. 調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

減少燙染頻率，選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，避免水溫過(guò)高。每周洗發(fā)2-3次為宜，過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮屏障。

2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

缺乏維生素B族、鋅元素可能加重頭皮屑，可適量食用堅(jiān)果、深海魚(yú)、全谷物。需注意均衡飲食，避免高糖高脂食物刺激皮脂腺。

3. 藥物治療

真菌感染引起的頭皮屑需使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、吡啶硫酮鋅洗劑等抗真菌藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

4. 控制原發(fā)疾病

銀屑病或脂溢性皮炎可能導(dǎo)致頑固性頭皮屑，需配合糖皮質(zhì)激素外用制劑或光療。頭皮紅斑、瘙癢加劇時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

日常避免抓撓頭皮，選擇棉質(zhì)透氣寢具，壓力過(guò)大可能誘發(fā)或加重癥狀，需保持規(guī)律作息。