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黑芝麻黑豆核桃粉功效是什么
病情描述:
黑芝麻黑豆核桃粉功效是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    黑芝麻黑豆核桃粉具有補(bǔ)益肝腎、潤腸通便、健腦益智、烏發(fā)養(yǎng)顏等功效，適合肝腎不足、便秘、記憶力減退及須發(fā)早白人群適量食用。

    1、補(bǔ)益肝腎

    黑芝麻與黑豆富含黑色素及植物蛋白，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，可搭配枸杞或桑葚增強(qiáng)效果。

    2、潤腸通便

    黑芝麻和核桃含豐富油脂及膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，建議搭配溫水或蜂蜜沖服。

    3、健腦益智

    核桃含歐米伽3脂肪酸及卵磷脂，黑芝麻含維生素E，共同幫助改善腦細(xì)胞代謝，適合用腦過度者作為膳食補(bǔ)充。

    4、烏發(fā)養(yǎng)顏

    黑色食材中的花青素及維生素B族可延緩白發(fā)生成，改善皮膚干燥，建議搭配紅棗或山藥粉協(xié)同調(diào)理。

    食用時(shí)需控制每日攝入量在20克以內(nèi)，避免油脂過量，高血脂或消化功能弱者應(yīng)咨詢醫(yī)師后服用。

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