權威問答
起床后腳后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、過度運動、肥胖等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物緩解、調整生活習慣等方式改善。
長時間站立或行走導致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛。建議減少負重活動，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解炎癥。
跟骨退行性變形成骨質增生，疼痛多呈針刺感。需避免硬底鞋行走，可采用超聲波治療，疼痛明顯時可短期使用依托考昔片、美洛昔康片、氟比洛芬凝膠貼膏。
跑步或跳躍后跟腱反復牽拉引發(fā)無菌性炎癥。建議運動后冰敷跟腱，選擇有緩沖功能的運動鞋，必要時使用肌內效貼保護。
體重超負荷增加足跟壓力，可能伴隨足弓塌陷。需控制體重并加強足踝力量訓練，睡眠時穿戴足弓支撐護具減輕晨起疼痛。
日?？蛇M行足底滾球按摩，選擇鞋跟2-3厘米的軟底鞋，若持續(xù)疼痛超過兩周需排查類風濕性關節(jié)炎等全身性疾病。
