權(quán)威問(wèn)答
肩膀肌肉發(fā)硬可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部僵硬、活動(dòng)受限或酸痛感。
長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，可通過(guò)熱敷、按摩及休息緩解，無(wú)須藥物干預(yù)。
伏案工作或低頭玩手機(jī)使斜方肌持續(xù)緊張，建議調(diào)整坐姿并每半小時(shí)活動(dòng)肩頸，配合拉伸運(yùn)動(dòng)改善。
可能與神經(jīng)壓迫、椎間盤(pán)退變有關(guān)，常伴頭暈手麻?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
多因關(guān)節(jié)囊粘連或肌腱炎癥引發(fā)，夜間痛感明顯。需關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)治療，藥物可選洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片、玻璃酸鈉注射液。
日常避免單側(cè)背包，游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)肩部柔韌性，持續(xù)僵硬超過(guò)兩周建議骨科就診。
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