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雙膝關(guān)節(jié)退行性變可能由年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎等因素引起，可通過減輕體重、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)置換等方式緩解。

1、年齡增長

關(guān)節(jié)軟骨隨年齡增長逐漸磨損退化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)緩沖能力下降。建議減少爬樓梯、深蹲等動作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。

2、肥胖

體重超標(biāo)增加膝關(guān)節(jié)負荷，加速軟骨損傷。需通過飲食控制結(jié)合有氧運動減輕體重，目標(biāo)體重指數(shù)控制在24以下。

3、關(guān)節(jié)勞損

長期負重勞動或運動過度可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)微損傷積累。減少跪姿、久站等行為，疼痛發(fā)作時可使用熱敷緩解癥狀。

4、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動彈響等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、塞來昔布等藥物延緩進展。

日常注意關(guān)節(jié)保暖，適量補充牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，避免膝關(guān)節(jié)受涼或過度負重活動。