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全身肌肉酸痛可能由運(yùn)動過度、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、抗病毒治療、藥物緩解等方式改善。

1、運(yùn)動過度

劇烈運(yùn)動后乳酸堆積會導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為局部或全身肌肉僵硬疼痛。建議停止運(yùn)動并熱敷按摩，無須用藥，通常2-3天自行緩解。

2、睡眠不足

長期睡眠缺乏會影響肌肉修復(fù)，出現(xiàn)彌漫性酸痛伴乏力。需調(diào)整作息保證7-8小時(shí)睡眠，可通過冥想放松改善睡眠質(zhì)量。

3、病毒感染

流感等病毒感染可能引發(fā)全身肌肉酸痛伴發(fā)熱，與炎癥因子釋放有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用奧司他韋、連花清瘟膠囊、布洛芬等藥物抗病毒鎮(zhèn)痛。

4、纖維肌痛

慢性廣泛性疼痛可能與中樞敏化有關(guān)，特征為對稱性壓痛點(diǎn)。建議使用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。

日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，避免突然增加運(yùn)動量，持續(xù)一周不緩解需排查風(fēng)濕免疫性疾病。