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血壓高怎么把血壓降下來
病情描述:
血壓高怎么把血壓降下來
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    血壓高可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式降低。高血壓通常由遺傳、肥胖、高鹽飲食、精神緊張等因素引起。

    1、生活方式調(diào)整

    規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于降低血壓。建議每日進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，避免熬夜和過度勞累。

    2、飲食控制

    減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入，限制高脂肪高糖飲食。

    3、藥物治療

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。需定期監(jiān)測血壓，不可自行調(diào)整藥量。

    4、中醫(yī)調(diào)理

    針灸、推拿等中醫(yī)療法可輔助降壓。決明子、菊花等中藥材泡茶飲用也有一定效果，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

    高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓，保持良好心態(tài)，戒煙限酒，出現(xiàn)頭暈等不適及時(shí)就醫(yī)。

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