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血糖6.8高嗎需要注意些什么
病情描述:
血糖6.8高嗎需要注意些什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    空腹血糖6.8毫摩爾/升屬于糖耐量異常，需警惕糖尿病前期，重點關(guān)注飲食控制、運動干預、血糖監(jiān)測和并發(fā)癥篩查。

    1、飲食控制

    減少精制碳水攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日膳食纖維攝入量建議超過25克，避免高糖水果如荔枝、龍眼。

    2、運動干預

    每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓練每周2-3次，運動后30分鐘血糖可下降1-3毫摩爾/升。

    3、血糖監(jiān)測

    建立空腹+餐后2小時血糖監(jiān)測檔案，發(fā)現(xiàn)餐后血糖超過7.8毫摩爾/升應及時就醫(yī)，定期檢測糖化血紅蛋白反映三個月平均血糖水平。

    4、并發(fā)癥篩查

    每年檢查眼底、尿微量白蛋白及周圍神經(jīng)病變，肥胖者需同步監(jiān)測血脂血壓，代謝綜合征患者心血管疾病風險增加3-5倍。

    保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒，體重超標者建議3-6個月內(nèi)減重5%-10%，若生活方式干預3個月血糖未改善需考慮藥物干預。

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