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過(guò)敏性鼻炎可通過(guò)避免過(guò)敏原、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)等方式緩解。過(guò)敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑、冷空氣等因素誘發(fā)。

1、避免過(guò)敏原

明確并遠(yuǎn)離過(guò)敏原是關(guān)鍵，如花粉季節(jié)減少外出，家中使用防螨床品。外出時(shí)可佩戴口罩，減少鼻腔接觸過(guò)敏原概率。

2、保持環(huán)境清潔

定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，使用除濕機(jī)控制濕度在50%以下，減少塵螨滋生。避免使用地毯、毛絨玩具等易積灰物品。

3、規(guī)范用藥

鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑可減輕炎癥，抗組胺藥如氯雷他定片緩解噴嚏，白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉片改善鼻塞。需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期規(guī)律使用。

4、增強(qiáng)體質(zhì)

堅(jiān)持冷水洗臉增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力，適量補(bǔ)充維生素C和益生菌調(diào)節(jié)免疫。游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善鼻腔通氣功能。

飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物，可適量食用蜂蜜、生姜等具有抗過(guò)敏作用的食材，同時(shí)注意保證充足睡眠。