權(quán)威問答
來姨媽想吐可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、藥物治療等方式緩解，通常由激素波動、前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂、痛經(jīng)等原因引起。
使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40度左右，每次15分鐘，有助于放松子宮平滑肌，緩解痙攣性疼痛引發(fā)的惡心。
選擇易消化的溫軟食物如小米粥、南瓜羹，避免生冷油膩食物，少量多餐，餐后1小時內(nèi)保持上半身抬高體位。
經(jīng)期第二天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次20分鐘，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕盆腔充血導(dǎo)致的嘔吐感。
嚴(yán)重嘔吐可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲氧氯普胺片、維生素B6片等藥物，需排除妊娠及其他器質(zhì)性疾病。
經(jīng)期保持充足睡眠，每日飲用生姜紅糖水2次，若嘔吐伴隨劇烈腹痛或發(fā)熱需及時婦科就診。
