權(quán)威問答
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懷孕初期血糖高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維攝入、合理分配餐次等方式改善。血糖升高可能與激素變化、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、遺傳因素有關(guān)。
選擇低升糖指數(shù)食物，如糙米、全麥面包等粗糧替代精制米面，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日適量食用魚禽蛋瘦肉。
減少單糖和雙糖攝入，避免食用糖果、糕點等高糖食品，每日主食總量控制在200-250克，分餐食用。
每日攝入不少于25克膳食纖維，選擇西藍花、菠菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、梨等低糖水果，有助于延緩糖分吸收。
采用少量多餐方式，每日5-6餐，避免一次性大量進食，加餐可選擇無糖酸奶或堅果類食品。
建議定期監(jiān)測血糖水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食方案，同時配合適度運動，避免體重增長過快。
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