權(quán)威問(wèn)答
喝牛奶半個(gè)月皮膚變好可能與優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充、維生素A促進(jìn)修復(fù)、乳脂保濕作用、腸道菌群調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。
牛奶含酪蛋白和乳清蛋白，為皮膚膠原合成提供原料。建議每日飲用300毫升全脂奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶。
牛奶中視黃醇參與表皮細(xì)胞分化，增強(qiáng)皮膚屏障功能?？膳浜鲜秤脛?dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物。
牛奶脂肪中的磷脂成分能在皮膚表面形成保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)。干性皮膚人群效果更明顯，但需控制攝入量避免熱量超標(biāo)。
牛奶低聚糖促進(jìn)雙歧桿菌增殖，改善腸道菌群后可能減少皮膚炎癥反應(yīng)。建議搭配酸奶等發(fā)酵乳制品增強(qiáng)效果。
持續(xù)保持皮膚健康需配合防曬、清潔等基礎(chǔ)護(hù)理，若出現(xiàn)痤瘡加重等異常反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停用并就診。
.jpg)
