權(quán)威問(wèn)答
腿抽筋后疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、局部熱敷、輕柔拉伸、藥物治療等方式緩解。腿抽筋后疼痛通常由肌肉過(guò)度收縮、乳酸堆積、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)肌肉病變等原因引起。
抽筋后立即停止活動(dòng)，避免繼續(xù)行走或站立，讓受累肌肉充分休息，有助于減輕疼痛和防止二次損傷。
使用溫?zé)崦砘驘崴笤谔弁床课?，每次約十五分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松緊張肌肉，緩解疼痛不適。
待急性疼痛稍緩后，可緩慢、輕柔地拉伸抽筋肌肉，例如將腳尖向上勾向膝蓋方向，保持片刻，幫助肌肉恢復(fù)長(zhǎng)度。
若疼痛持續(xù)，可能與肌肉勞損或炎癥有關(guān)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥止痛。
日常需注意腿部保暖，避免受涼，適度補(bǔ)充水分和含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、牛奶、深綠色蔬菜，規(guī)律進(jìn)行腿部肌肉拉伸鍛煉。
