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提子富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化等功效，但需注意食用禁忌。提子主要有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖等作用，食用時(shí)需避免過量、注意過敏反應(yīng)、控制糖分?jǐn)z入、避免與特定藥物同服。

1、抗氧化

提子含有豐富的多酚類物質(zhì)和維生素C，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。適合日?？寡趸枨笕巳菏秤谩?/p>

2、保護(hù)心血管

提子中的白藜蘆醇和鉀元素能幫助降低血壓，改善血液循環(huán)。心血管疾病患者可適量食用輔助調(diào)節(jié)。

3、促進(jìn)消化

提子皮和籽中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。胃腸功能較弱者建議去皮食用。

4、調(diào)節(jié)血糖

提子含有天然果糖和多種礦物質(zhì)，適量食用有助于維持血糖穩(wěn)定。糖尿病患者需控制單次攝入量。

建議選擇新鮮提子食用，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，腎功能不全者需咨詢醫(yī)師，避免與華法林等抗凝藥物同食。