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秋季感冒可通過多飲水、保持充足休息、服用對癥藥物、加強營養(yǎng)等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源等原因引起。

1、多飲水

每日飲用溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，促進代謝?？蛇m量飲用蜂蜜水或檸檬水，避免含糖飲料刺激咽喉。

2、保持休息

保證7-8小時睡眠，避免熬夜或過度勞累。居家休息期間保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%左右。

3、對癥用藥

可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸偽麻黃堿減輕鼻塞，右美沙芬抑制干咳。須避免多種感冒藥混用。

4、加強營養(yǎng)

適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，以及南瓜小米粥等易消化食物，幫助恢復(fù)體力。

感冒期間建議暫停劇烈運動，外出佩戴口罩防止交叉感染，若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)高熱需及時就醫(yī)。