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每天早上起來口苦可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善口腔衛(wèi)生、控制飲食、治療原發(fā)疾病等方式緩解?？诳嗤ǔＳ梢归g唾液分泌減少、口腔炎癥、胃食管反流、肝膽疾病等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

夜間睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或張口呼吸會(huì)導(dǎo)致口腔干燥，建議側(cè)臥睡姿并使用加濕器，避免睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。

2、改善口腔衛(wèi)生

牙周炎或齲齒可能引發(fā)口苦，需每日兩次巴氏刷牙法清潔，配合牙線及漱口水，定期進(jìn)行口腔檢查。

3、控制飲食

晚餐過量食用辛辣油膩食物會(huì)刺激膽汁分泌，建議睡前3小時(shí)禁食，減少咖啡因和酒精攝入，適當(dāng)飲用菊花茶。

4、治療原發(fā)疾病

胃食管反流或膽囊炎可能導(dǎo)致口苦，可能與幽門螺桿菌感染、膽囊收縮功能障礙有關(guān)，通常伴隨反酸、右上腹痛等癥狀，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、熊去氧膽酸、奧美拉唑等藥物。

持續(xù)口苦超過兩周需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病，日?？珊S生素C片刺激唾液分泌，避免過度清潔舌苔損傷味蕾。