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一夜之間感冒通常由免疫力下降、病毒接觸、環(huán)境溫度驟變、過(guò)度疲勞等因素引起，可通過(guò)休息、藥物干預(yù)、調(diào)整環(huán)境、增強(qiáng)免疫等方式緩解。

1. 免疫力下降

熬夜、壓力大或營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，病毒更易入侵。建議保證充足睡眠，補(bǔ)充維生素C，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

2. 病毒接觸

接觸流感患者或污染物品后未及時(shí)清潔，可能感染鼻病毒、冠狀病毒等。需勤洗手消毒，避免接觸感染者，必要時(shí)使用奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物。

3. 溫度驟變

突然受涼會(huì)使呼吸道血管收縮，局部防御功能減弱。應(yīng)注意及時(shí)添衣，保持室內(nèi)外溫差不超過(guò)10攝氏度，出現(xiàn)鼻塞可用偽麻黃堿緩解癥狀。

4. 過(guò)度疲勞

身體透支時(shí)免疫細(xì)胞活性下降，易被病毒侵襲。應(yīng)合理安排作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后吹風(fēng)，出現(xiàn)咽痛可含服西地碘含片。

感冒期間建議多飲溫水，食用新鮮蔬果，保持室內(nèi)空氣流通，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱需及時(shí)就醫(yī)。