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腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、乳酸堆積、肌肉拉傷、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過(guò)休息冷敷、藥物緩解、物理治療、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

劇烈運(yùn)動(dòng)后肌纖維微損傷導(dǎo)致酸痛，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛。建議停止運(yùn)動(dòng)并抬高患肢，48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑。

2、乳酸堆積

無(wú)氧代謝產(chǎn)物蓄積引發(fā)酸脹感，常見(jiàn)于突然增加運(yùn)動(dòng)量后?？赏ㄟ^(guò)熱敷按摩促進(jìn)代謝，適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，疼痛明顯時(shí)可短期使用塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬貼膏、鹽酸乙哌立松片。

3、肌肉拉傷

肌肉過(guò)度牽拉導(dǎo)致部分纖維斷裂，伴隨淤青和活動(dòng)受限。急性期需制動(dòng)并彈性繃帶加壓，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、酮洛芬凝膠、活血止痛膠囊。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全引發(fā)血液淤滯，表現(xiàn)為沉重感及夜間抽筋。需穿戴醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)處理，藥物可選地奧司明片、邁之靈片、七葉皂苷鈉片。

日常避免久站久坐，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀鎂食物如香蕉菠菜，持續(xù)不緩解需排查肌炎或腰椎病變。