權(quán)威問(wèn)答
肩胛骨酸痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢(shì)調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松肌肉，適用于長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉緊張。
避免長(zhǎng)期低頭伏案，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭，每間隔一小時(shí)進(jìn)行肩頸伸展運(yùn)動(dòng)。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，須遵醫(yī)囑使用。
超聲波治療或沖擊波治療可改善局部軟組織粘連，適用于肩周炎或慢性勞損導(dǎo)致的頑固性疼痛。
日常注意避免單側(cè)背包或提重物，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨上肢麻木需及時(shí)就診。
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