權(quán)威問答
頸椎疼可通過熱敷按摩、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式快速緩解。頸椎疼通常由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎退變、神經(jīng)壓迫等原因引起。
使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部15分鐘，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于長時間低頭或受涼導(dǎo)致的肌肉緊張性疼痛。
緩慢進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，每個動作保持10秒?？删徑庖蜃藙莶涣家鸬募∪獐d攣，每日重復(fù)進(jìn)行3-5組。
短期可使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑。
醫(yī)院康復(fù)科可采用超聲波、干擾電或牽引治療，適用于頸椎間盤突出或小關(guān)節(jié)紊亂導(dǎo)致的頑固性疼痛，需專業(yè)醫(yī)師操作。
日常注意保持正確坐姿，避免長時間低頭，睡眠時選擇高度適中的枕頭，急性期疼痛緩解后建議進(jìn)行游泳、羽毛球等頸部肌肉鍛煉。
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