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孕婦吃雞肝對胎兒好嗎
病情描述:
孕婦吃雞肝對胎兒好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦適量吃雞肝對胎兒有好處。雞肝富含鐵、維生素A、優(yōu)質蛋白和葉酸等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意食用量和頻率。

    1、鐵元素

    雞肝含血紅素鐵，可預防孕婦缺鐵性貧血，降低胎兒缺氧風險。建議每周食用不超過50克，避免與鈣劑同服影響吸收。

    2、維生素A

    雞肝維生素A含量較高，過量可能導致胎兒畸形。建議選擇隔周食用，單次攝入量控制在30克以內，優(yōu)先通過胡蘿卜等植物性食物補充。

    3、優(yōu)質蛋白

    雞肝提供胎兒生長必需的氨基酸，促進器官發(fā)育。可搭配維生素C豐富的蔬菜水果提高吸收率，替代方案可選擇雞蛋或瘦肉。

    4、葉酸補充

    雞肝含天然葉酸，有助于預防神經(jīng)管缺陷。但孕期葉酸需求量大，仍需遵醫(yī)囑服用葉酸補充劑，雞肝僅作為膳食補充。

    孕婦食用雞肝建議選擇新鮮品質，徹底煮熟后分次少量食用，同時保持膳食多樣化，避免單一食物過量攝入。

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