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右手臂肌肉酸痛可能由過(guò)度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹感。建議減少手臂負(fù)荷，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、姿勢(shì)不當(dāng)

睡眠壓迫或辦公姿勢(shì)錯(cuò)誤引發(fā)肌肉緊張。需調(diào)整枕頭高度，工作時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度支撐。

3、肌肉拉傷

運(yùn)動(dòng)損傷或突然發(fā)力導(dǎo)致肌纖維撕裂，伴隨腫脹淤青。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、跌打鎮(zhèn)痛膏等外用藥物。

4、頸椎病

神經(jīng)根受壓引發(fā)放射性疼痛，可能伴有手指麻木。需頸椎牽引配合口服甲鈷胺、塞來(lái)昔布、乙哌立松等藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)減壓。

日?？蛇M(jìn)行手臂伸展運(yùn)動(dòng)，避免冷風(fēng)直吹，若持續(xù)疼痛超過(guò)一周或出現(xiàn)無(wú)力癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。