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老年人骨質(zhì)疏松可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D，有助于骨骼健康，每日適量飲用可幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2. 豆腐

豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣質(zhì)，是素食者補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好選擇。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和鈣質(zhì)，有助于骨骼代謝和鈣的吸收。

4. 深海魚

深海魚如三文魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，有助于鈣的吸收和骨骼健康。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是常見的鈣補(bǔ)充劑，適用于鈣和維生素D缺乏的骨質(zhì)疏松患者。

2. 阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉是一種雙膦酸鹽類藥物，能夠抑制骨吸收，減緩骨質(zhì)疏松進(jìn)展。

3. 骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D3，適用于維生素D缺乏或代謝異常的患者。

4. 雷洛昔芬

雷洛昔芬是一種選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，適用于絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)疏松治療。

老年人骨質(zhì)疏松需注意均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，避免吸煙和過量飲酒，定期監(jiān)測(cè)骨密度并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。