權(quán)威問答
筋膜損傷多數(shù)情況下可以痊愈，恢復(fù)效果主要取決于損傷程度、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練和個(gè)體差異。
輕度筋膜拉傷通常2-4周可自愈，嚴(yán)重撕裂需3-6個(gè)月系統(tǒng)治療。急性期表現(xiàn)為局部腫脹疼痛，慢性損傷可能伴隨活動(dòng)受限。
急性期采用冰敷制動(dòng)，慢性期推薦超聲波治療。藥物治療可選雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑和洛索洛芬鈉片。
疼痛緩解后應(yīng)進(jìn)行筋膜放松訓(xùn)練，逐步增加牽拉強(qiáng)度。筋膜槍使用需避開急性炎癥部位，配合泡沫軸效果更佳。
年輕人恢復(fù)較快，糖尿病患者愈合較慢。長期勞損者需改變姿勢習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)員建議穿戴肌效貼防護(hù)。
恢復(fù)期間建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢促進(jìn)血液循環(huán)。
