糖尿病患者可以適量喝無糖芝麻糊,血糖控制平穩(wěn)時可作為加餐,選擇無糖芝麻糊、控制攝入量、搭配蛋白質、監(jiān)測血糖是主要方法。
購買時仔細查看配料表,選擇不含蔗糖、葡萄糖等添加糖的芝麻糊產(chǎn)品,避免引起血糖快速升高。
每次食用量不宜過多,建議作為兩餐之間的加餐,小份食用以減少單次碳水化合物攝入對血糖的影響。
食用芝麻糊時可搭配牛奶、雞蛋或少量堅果,蛋白質有助于延緩碳水化合物的吸收速度,使血糖上升更平穩(wěn)。
食用芝麻糊后注意監(jiān)測餐后血糖,了解個體對食物的血糖反應,以便及時調整飲食計劃和份量。
糖尿病患者飲食管理需個體化,在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下制定食譜,保持均衡營養(yǎng)和規(guī)律運動有助于血糖穩(wěn)定。