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脖子刮痧可通過(guò)選擇工具、涂抹介質(zhì)、掌握力度、注意方向等方法進(jìn)行。刮痧有助于緩解頸部肌肉緊張,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
使用牛角刮痧板或玉石刮痧板,邊緣需光滑無(wú)棱角,避免劃傷皮膚。
刮痧前均勻涂抹刮痧油或凡士林,減少摩擦阻力,保護(hù)皮膚表層。
以皮膚微紅為度,力度適中單向刮拭,避免過(guò)度用力導(dǎo)致皮下出血。
沿肌肉走向從發(fā)際線向肩部單向刮拭,禁止來(lái)回刮或逆向操作。
刮痧后注意頸部保暖,避免受風(fēng),兩小時(shí)內(nèi)不宜洗澡,皮膚破損或炎癥部位禁止刮痧。