久久福利社区一二三,韩国成人性爱视频在线播放

寶寶晚上不肯早睡覺怎么辦

男，35歲

病情描述:

寶寶晚上不肯早睡覺怎么辦

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

楊小凡副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

寶寶晚上不肯早睡覺可通過調(diào)整作息、改善環(huán)境、減少刺激、增加活動量等方式改善。通常由作息不規(guī)律、環(huán)境不適、過度興奮、活動不足等原因引起。
1、調(diào)整作息：
家長需固定寶寶每日入睡和起床時間，避免白天小睡過長，逐步建立生物鐘。白天適當減少睡眠時長有助于夜間入睡。
2、改善環(huán)境：
保持臥室安靜黑暗，調(diào)節(jié)適宜溫度，使用柔和小夜燈。家長需檢查是否有噪音或光線干擾，可播放白噪音幫助入眠。
3、減少刺激：
睡前1小時避免劇烈游戲和電子屏幕，改為親子閱讀等安靜活動。家長需注意晚餐不宜過飽，避免含糖食物影響睡眠。
4、增加活動：
白天保證充足戶外活動和體能消耗，但睡前3小時應逐漸降低活動強度。家長可安排適當運動幫助釋放精力。
若長期無法改善可咨詢兒科醫(yī)生，排除缺鈣等病理因素，避免自行使用助眠藥物。

相關問題

蟯蟲病的癥狀

這是因為腸道被寄生蟲侵害所引起的一種疾病，主要的高發(fā)人群就在于兒童，是一種比較普遍的疾病，也會出現(xiàn)很明顯的癥狀，最初會出現(xiàn)肛門瘙癢，影響到兒童的睡眠時間，也會出現(xiàn)明顯的化膿現(xiàn)象，其實引發(fā)此類疾病發(fā)生最主要的原因就是接觸性感染，不良的衛(wèi)生習慣，也是因為疾病而導致的，所以說要想做好預防措施，首先就應該了解一些最簡單的知識。

55841次瀏覽