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產(chǎn)后怎么預(yù)防肛裂
病情描述:
產(chǎn)后怎么預(yù)防肛裂
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    產(chǎn)后預(yù)防肛裂可通過調(diào)整飲食、保持排便通暢、適度運(yùn)動(dòng)和會(huì)陰護(hù)理等方式實(shí)現(xiàn)。主要方法有增加膳食纖維攝入、避免久坐久站、保持適度活動(dòng)、溫水坐浴緩解壓力。

    1、增加膳食纖維攝入

    多食用蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于軟化糞便減少排便用力。

    2、避免久坐久站

    產(chǎn)后避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)5-10分鐘，減輕肛門區(qū)域壓力。

    3、保持適度活動(dòng)

    每天進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)增加腹壓。

    4、溫水坐浴緩解壓力

    排便后用溫水清洗會(huì)陰部，每日可進(jìn)行1-2次溫水坐浴，每次10-15分鐘。

    產(chǎn)后注意每日飲水量不少于2000毫升，出現(xiàn)排便困難時(shí)可咨詢醫(yī)生使用緩瀉劑，避免自行用力排便。

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