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哺乳期寶媽可以吃益生菌，主要選擇雙歧桿菌、乳酸菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等菌種。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的益生菌產(chǎn)品，并注意觀察寶寶是否有不適反應(yīng)。

1、雙歧桿菌：

雙歧桿菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。哺乳期寶媽適量補充可預(yù)防便秘，但需避免過量攝入。

2、乳酸菌：

乳酸菌能幫助增強免疫力，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。選擇不含添加劑的產(chǎn)品，初次服用建議從小劑量開始。

3、嗜酸乳桿菌：

嗜酸乳桿菌對緩解乳糖不耐受有幫助，適合哺乳期腸道敏感的寶媽。服用期間注意飲食清淡。

4、鼠李糖乳桿菌：

鼠李糖乳桿菌可改善腸道環(huán)境，減少有害菌滋生。建議選擇經(jīng)過臨床驗證的菌株，避免與抗生素同服。

哺乳期補充益生菌期間應(yīng)保持飲食均衡，出現(xiàn)寶寶腹瀉或皮疹等情況需立即停用并咨詢醫(yī)生。