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暴食癥不催吐避免肥胖可通過控制飲食、規(guī)律運動、心理干預、藥物治療等方式實現(xiàn)。暴食癥通常由情緒壓力、不良飲食習慣、代謝紊亂、遺傳傾向等原因引起。
制定均衡的飲食計劃,減少高糖高脂食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例,避免暴飲暴食。
每周進行適度有氧運動和力量訓練,幫助消耗多余熱量,改善代謝功能,減少脂肪堆積。
通過認知行為療法或心理咨詢,緩解情緒壓力,糾正不良進食行為,建立健康的飲食觀念。
在醫(yī)生指導下使用氟西汀、托吡酯、奧利司他等藥物,調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)或抑制脂肪吸收,輔助控制體重。
建議及時就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生指導下制定個性化治療方案,同時保持規(guī)律作息和積極心態(tài),有助于改善暴食癥狀和體重管理。