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艾灸三陰焦有助于改善痛經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠。三陰焦是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會穴，艾灸該穴位可通過溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血發(fā)揮作用。

1、改善痛經(jīng)

艾灸三陰焦能溫經(jīng)散寒，緩解寒凝血瘀型痛經(jīng)，適合經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血暗紫有血塊者?？膳浜袭?dāng)歸、川芎等活血藥物增強效果。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

刺激三陰焦可平衡肝脾腎三臟功能，對月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等內(nèi)分泌紊亂癥狀有調(diào)節(jié)作用。建議搭配山藥、茯苓等健脾食材。

3、緩解疲勞

通過激發(fā)腎經(jīng)元氣，改善腰膝酸軟、精神萎靡等亞健康狀態(tài)。艾灸后可飲用枸杞紅棗茶輔助補益氣血。

4、促進(jìn)睡眠

疏通肝經(jīng)郁滯，緩解焦慮失眠。夜間艾灸效果更佳，配合酸棗仁、夜交藤等安神藥材效果更好。

艾灸前后注意保暖避風(fēng)，陰虛火旺者慎用，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次為宜，避免燙傷皮膚。