權(quán)威問答
若需要補(bǔ)鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收，適合日常補(bǔ)鈣需求。
豆腐含有植物性鈣，適合乳糖不耐受人群。
蝦皮鈣含量高，可作為調(diào)味品增加膳食鈣攝入。
西藍(lán)花富含鈣和維生素K，有助于骨骼健康。
碳酸鈣含鈣量高，需隨餐服用以提高吸收率。
乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合消化功能較弱者。
葡萄糖酸鈣溶解度高，適合制成口服液劑型。
枸櫞酸鈣吸收不受胃酸影響，空腹也可服用。
補(bǔ)鈣需結(jié)合個體情況選擇合適方式，長期補(bǔ)鈣者建議定期監(jiān)測血鈣水平，避免過量攝入。
