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吃鈣片可以長高嗎
病情描述:
吃鈣片可以長高嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    吃鈣片對(duì)長高有一定幫助，但效果因人而異。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素有關(guān)。

    1、遺傳因素：

    身高受遺傳影響較大，父母身高較高，孩子長高的概率相對(duì)較大。

    2、營養(yǎng)補(bǔ)充：

    鈣是骨骼發(fā)育的重要元素，適量補(bǔ)充鈣片有助于骨骼生長，但需結(jié)合其他營養(yǎng)素。

    3、運(yùn)動(dòng)刺激：

    跳躍、籃球等運(yùn)動(dòng)可刺激生長激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)長高有積極作用。

    4、睡眠質(zhì)量：

    深度睡眠時(shí)生長激素分泌較多，保證充足睡眠有助于身高增長。

    建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣片，同時(shí)注意均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，綜合促進(jìn)身高發(fā)育。

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