亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

哺乳期奶水越來(lái)越少可通過(guò)調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒、適當(dāng)按摩等方式改善。奶水不足通常由營(yíng)養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、情緒壓力、乳腺堵塞等原因引起。

1、調(diào)整飲食

哺乳期女性需保證充足營(yíng)養(yǎng)，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等，避免過(guò)度節(jié)食或偏食。

2、增加哺乳頻率

通過(guò)頻繁哺乳或排空乳房刺激泌乳，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳，有助于維持奶量。

3、保持良好情緒

焦慮和壓力會(huì)抑制催乳素分泌，家長(zhǎng)需幫助產(chǎn)婦緩解情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、短時(shí)散步等方式放松心情。

4、適當(dāng)按摩

輕柔按摩乳房能促進(jìn)血液循環(huán)，家長(zhǎng)可學(xué)習(xí)正確按摩手法，從乳房根部向乳頭方向輕柔推按，避免用力過(guò)度。

若調(diào)整生活方式后奶水仍不足，建議及時(shí)就醫(yī)排除病理因素，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用通乳顆粒、王不留行片等藥物輔助治療。