權(quán)威問答
中醫(yī)祛濕氣的方法主要有飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、艾灸療法等。
適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕的食材，避免生冷油膩食物，有助于促進(jìn)體內(nèi)水濕運(yùn)化。
通過八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，或快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)發(fā)汗，幫助濕氣從腠理排出。
可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、五苓散、平胃散等方劑，需根據(jù)濕熱或寒濕證型辨證用藥。
選取足三里、陰陵泉等穴位進(jìn)行艾灸，通過溫通經(jīng)絡(luò)增強(qiáng)脾土運(yùn)化水濕功能。
日常需注意避免久居潮濕環(huán)境，穿著透氣衣物，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證施治。
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