權(quán)威問(wèn)答
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便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。
適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等可刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天保持適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。
頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑，這些藥物通過(guò)不同機(jī)制促進(jìn)排便。
對(duì)于盆底肌功能障礙導(dǎo)致的便秘，生物反饋治療可幫助患者重新建立正常的排便反射。
便秘患者應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免過(guò)度依賴(lài)瀉藥，若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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